Astăzi vă voi împărtăși câteva dintre secretele mele nesigure și, sper eu, amuzante, despre cum să-ți convingi corpul că 4 ore de somn sunt, de fapt, 8. Sau cel puțin cum să-l păcălești suficient cât să ajungi să tragi până la următorul weekend.
Setează o alarmă ciudată
Nu știu cum sunteți voi, dar alarmele clasice nu mă mai impresionează. Așa că am decis să devin creativă. De ce să nu te trezești pe sunetul unei melodii de carnaval sau, și mai bine, pe urletul unui dinozaur? Încearcă ceva ce îți face inima să sară câteva bătăi – în felul ăsta ești sigură că te trezești cu adrenalină, ceea ce e un fel de cafea internă.
Cumpără o pernă care îți spune povestea
Nu, nu vorbesc despre poveștile clasice de adormit copiii. Mă refer la poveștile alea dramatice pe care le inventezi despre cum vei schimba lumea după ce te trezești. De exemplu, perna mea preferată îmi șoptește mereu că sunt în misiune secretă pentru a salva somnul umanității. Cu așa responsabilitate, cum să nu te trezești entuziasmată?
Îmbată-ți subconștientul cu ceai de lavandă
Nu că aș recomanda să bei alcool înainte de culcare, dar am descoperit că ceaiul de lavandă îți păcălește creierul să creadă că ești la un spa de lux. Închide ochii și imaginează-ți că ești pe o insulă exotică, nu în apartamentul tău dezordonat. Sigur, funcționează doar 15 minute, dar acele minute sunt magice!
Practică meditația de somn în 5 minute
Ok, poate nu sunt expertă în meditație, dar îmi place să-mi închid ochii și să-mi repet mantra „sunt o marmotă, sunt o marmotă” până adorm. Funcționează, vă jur! Marmotele știu să doarmă bine și adânc, așa că încerc să le imit cât mai bine.
Reinventarea somnului de frumusețe
Dacă vrei să dormi 8 ore în 4, e esențial să-ți setezi o rutină de înfrumusețare care să îți păcălească oglinda (și, poate, pe cei din jurul tău). Folosește măști de față cu ingrediente care promit că te întineresc cu 10 ani în 10 minute. Cu puțin noroc, poate te vei trezi ca un fel de Benjamin Button!
Tehnologia somnului (a se citi: trucuri simple)
Eu, personal, îmi programez telefonul să îmi spună seara: „E timpul să dormi, regina viselor!” După ce râd un pic, mă așez mai hotărâtă să adorm ca o adevărată monarhă a somnului. Chiar și smartphone-urile pot fi amuzante uneori.
Adoptă un animal de pluș cu super-puteri de somn
Am un ursuleț de pluș care are puteri magice. Se numește Snore-zilla și mă ajută să adorm în 5 minute. Dacă mă trezesc noaptea, îl strâng mai tare și îmi amintesc că e acolo pentru a-mi proteja somnul. Da, e o iluzie, dar cine sunt eu să contest puterea iluziilor?
Somn ușor și vise plăcute… dacă reușiți să adormiți!
P.S. trebuie să fac și un disclaimer aici că în realitate avem nevoie de cele 7-8 ore de somn pe noapte, dar sper că textul de mai sus v-a adus un zâmbet pe buze totuși